اقوى 6 طرق للتخلص من الشيب المبكر
__________________________________
الشعر في الأصل لونه ابيض ، ولكن تحتوي بصيلات الشعرة على مواد و صبغات تعطيها اللون الذي تظهر به ،و من هذه الصبغات صبغة الميلانين نقص هذه المادة قد يرجع لعدة أسباب مثل الأسباب الوراتية, سوء التغذية, الإسراف في إستخدام المواد الكيماوية ( أدوية لها تأثير ضار على الشعر, الشامبو, كريمات الشعر, صبغات...) تلوث البيئة و أيضاً تأثير الضغوط النفسية
سنقدم لكم في هذا المقال مجموعة من الوصفات المتنوعة التي يمكن تجربتها واحدة تلوى الأخرى حتى نجاح إحداها بإذن الله. أهم شيئ الثقة بالله سبحانه و تعالى و التوكل عليه
*******************
**الوصفه الاولى**
المريميه
المقادير
أربعة ملاعق كبيرة من أوراق المرامية
ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل
نصف فنجان من الشاي المغلي جيداً
ملعقتان كبيرتان من الحنة
الطريقة
يغلى نبات المريمية جيداً في نصف فنجان من الماء ثم يترك ليبرد و يصفى
نآخد منقوع المريمية المحصل عليه و يضاف إليه مسحوق القرنفل
ثم نضيف الى الخليط الشاي مع التقليب
و اخيراً تضاف الحنة و تعجن حتى تكون خليط متجانس
يوضع الخليط على الشعر و فروة الرأس لمدة نصف ساعه وبعدها يشطف بالماء
*******************
الوصفه الثانيه
المقادير
أربعة ملاعق كبيرة من أوراق المرامية
الطريقة
تنقع المريمية في الماء المغلي (كوبين) لمدة ساعتين
ثم يصفى المنقوع بعد أن يبرد
تدهن خصلات الشعر كل مساء قبل النوم بهذا المنقوع أو يوضع المنقوع في قنينة ردادة و يرش الشعر من كل الجهات من الجدور حتى الأطراف
************************
**الوصفه الثالثه**
تنقع ملعقتان من حبوب السمسم في كوب ماء يغلي لمدة عشرين دقيقة ثم يستخدم في دهان الشعر 3 مرات في اليوم
************************
**الوصفه الرابعه**
طريقة علاج الشيب للدكتور عبد الباسط سيد
منقوع المرامية فقط من دون إضافات
يوضع على الشعر ثلاث مرات بالأسبوع لمدة 3اشهر
النتيجة يوقف نمو الشيب ويعود للشعر لونه الاصلى لان المراميه بها ماده تحيى الماده الملونه للشعر لكن يجب الاستمرار والصبرو حذاري من قص الشيب لأنك بفعلك هذا تقوينها
************************
**الوصفه الخامسة**
الدكتور جابر القحطانى علاج الشيب نهائيا
علاج الشيب واعطاء الشعر لون اسود طبيعى للدكتور جابر القحطانى
فيما يتعلق بتكثيف الشعر وتطويله وتسويده فالأس هو الذي يستعمل لذلك الغرض
طريقة عمل خلطة الشيب وتسويد لون الشعر بالاس
عشبه السذاب / عشبه ورق الاس / بذور الريحان
المقادير
عشبه السذاب / عشبه ورق الاس / بذور الريحان) حوالى نصف وقيه من كل نوع)
يضاف عليها كلها لترونصف من الماء
ويوضع الكل مع الماء على نار هادئه مده لا تقل عن نصف ساعه مع الغليان الهادئ دون وضع غطاء على الوعاء
تترك الاعشاب مده لا تقل عن ساعه ثم تصفى من الاعشاب
ويوضع ماء الاعشاب لوحده على نار هادئه حتى يتبخر ثلثينه
ويضاف عليه صمغ مرالبطارخ مطحون مقدار 50 غرام
ويحرك حتى يذوب مع خلاصه الاعشاب ثم يرفع عن النار ويترك حتى يبرد ويوضع في زجاجه في الثلاجه ويؤخذ منه مساءا كميه قليله وتوضع على الشعر ويمشط الشعر بوجود السائل عليه ويلف الشعر بمنديل او كيس خاص للشعر وينام به للصباح
و اخيراً شطفه صباحا ويكرر العمليه كل ليله
ملحوظة هامة
__________________
هذه المكونات كلها موجودة بمحلات العطارة الكبرى ومعروفة جيدا لديهم
فوائد هذه التركيبه
تحول الشعر الشايب الى الاسود بمده لا تقل عن شهر باستخدامه يوميا
تمنع تساقط الشعر نهائيا بعد 10 ايام من الاستخدام اليومي
تعالج امراض فروه الراس وتنقي فروه الراس من البثور والقشره
تعالج الصداع وضعف الدوره الدمويه في فروه الراس
عندما توضع على فروه الراس تعمل عمل الجل على الشعر وتبقيه مصففا
************************
**الوصفه السادسة**
أعتبرها وصفة رائعة و سمعت عنها و عن نتائجها كلام مشجع و جيد جداً
هذه الوصفة تنقسم الى مرحلتين على مدار يومين
في اليوم الأول تحتاجين كمقادير حنة حمراء + نصف فنجان قهوة صغير خل تفاح + شاي لبتون مر لعجن الحنة + علبة زبادي تخلطين كل هده المكونات معاً و تضعينها على شعرك لمدة من 6 الى8 ساعات
ثم تقومين بغسا الشعر بعد ذلك مع عدم اكثارالشامبوا
وفي اليوم التاني تقومين بخلط الكتم مع زبادي و تضعيه على شعرك 3 ساعات
بعد ذلك اغسلي شعرك و لاحظي روعة النتائج إن شاء الله
**نصائح موازية للعلاج**
تناول عسل النحل أو العسل الاسود وخميرة البيرة والثوم
تناول الفيتامينات الخاصة بتقوية الشعر خاصة مجموعة فيتامين ب
التوقف/الإنقاص من استعمال الصبغات وأية مواد كيماوية على الشعر
الابتعاد عن كل ما يبعث على القلق والتمتع بنفسية هادئة
أكد الأطباء المتخصون على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالزنك، خلال فترة الطفولة
والمراهقة لمنع زحف الشيب المكبر إلى الشعر
ومن الأغذية التي يوجد بها الزنك بوفرة هي
الخضراوات
الفواكه
البيض
منتجات الألبان
المأكولات البحرية

ﻓﻲ ﺃﻱ ﺭﺣﻠﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﻷﻱ ﻣﺮﺽ ﻛﺎﻥ ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﺠﻮﺍﻧﺐ
ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﺠﻮﺍﻧﺐ ﺍﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺑﺄﺑﺴﻂ
ﺃﺳﺎﻟﻴﺒﻬﺎ، ﻭﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ ﻣﻦ ﺍﺳﻄﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻳﻘﺪﻡ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ
ﺳﻠﻴﻢ ﻃﻼﻝ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻭﺍﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺔ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﻟﻠﻤﺼﺎﺏ
ﺑﺪﺍﺀ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ .
ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ
ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻨﺎﺣﻴﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻳﻤﻨﻊ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺳﺮﻳﻊ ﻣﻔﺎﺟﺊ ﺑﻤﺴﺘﻮﻯ
ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺑﺎﻟﺪﻡ .. ﻭﻟﻜﻲ ﺗﺤﻘﻖ ﺫﻟﻚ ﻋﻠﻴﻚ ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ :
-1 ﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻷﺑﻴﺾ ﻭﺗﻤﺴﻚ ﺑﺎﻷﺳﻤﺮ:
ﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻜﺮﺭﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ( Refined
Carbohydrates) ، ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺍﻷﺑﻴﺾ ﺃﻭ ﺃﻱ ﻃﻌﺎﻡ ﻳﺪﺧﻞ
ﻓﻲ ﺗﺠﻬﻴﺰﻩ، ﻭﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﺪﻗﻴﻖ ﺍﻷﺑﻴﺾ ﻭﻣﺨﺒﻮﺯﺍﺗﻪ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﺴﻜﻮﻳﺖ
ﻭﺍﻟﻔﻄﺎﺋﺮ ﻭﺍﻟﻤﻜﺮﻭﻧﺔ ﻭﺍﻟﺨﺒﺰ ﺍﻷﺑﻴﺾ، ﻓﻬﺬﻩ ﺍﻟﻨﻮﻋﻴﺎﺕ ﺗﻐﻤﺮ ﺍﻟﺪﻡ
ﺑﻜﻤﻴﺎﺕ ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ ﻭﻣﻔﺎﺟﺌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ، ﺃﻣﺎ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻌﻘﺪﺓ
ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﻭﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﻜﺮﺭﺓ ﻓﻬﻲ ﺍﻟﻨﻮﻋﻴﺔ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺳﻮﺍﺀ ﻟﻤﺮﻳﺾ
ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺃﻭ ﻟﻐﻴﺮﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺘﺤﻮﻝ ﺇﻟﻰ ﺳﻜﺮ ﺑﺎﻟﺪﻡ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴﺎً
ﺑﺸﻜﻞ ﺑﻄﺊ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺘﺤﻤﻠﻬﺎ ﺍﻟﺒﻨﻜﺮﻳﺎﺱ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻘﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺇﻧﺘﺎﺝ
ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻧﺴﻮﻟﻴﻦ، ﻭﻫﺬﻩ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺪﻗﻴﻖ ﺍﻷﺳﻤﺮ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ
ﺍﻟﺒﻨﻲ ﺃﻱ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﻜﺮﺭ .
-2 ﺇﻣﻼﺀ ﻣﺎﺋﺪﺗﻚ ﺑﺎﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺤﺒﻮﺏ :
ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻓﻲ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺑﻄﻲﺀ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴﺎً
ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺗﻮﺟﺪ ﻓﻲ ﺃﻏﻠﺐ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻌﻘﺪﺓ ﻛﺎﻟﺨﺒﺰ ﺍﻷﺳﻤﺮ،
ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺗﻮﺟﺪ ﻛﺬﻟﻚ ﻓﻲ ﺃﻏﻠﺐ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺍﻟﺤﺒﻮﺏ
ﻭﺍﻟﺒﺬﻭﺭ .
-3 ﻻ ﺗﺨﻒ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺴﻞ!
ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﻐﺸﻮﺵ ﻟﻴﺲ ﻛﻤﺎ ﻳﺘﺪﺍﻭﻝ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ
ﺑﺄﻧﻪ ﻳﺮﻓﻊ ﺍﻟﺴﻜﺮ، ﻭﺧﺼﻮﺻﺎً ﻋﺴﻞ ﺍﻟﺴُﻤﺮ ﺃﻭ ﺍﻟﺴﻠﻢ، ﻓﻬﺬﺍ ﺍﻟﻌﺴﻞ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﻫﻮ ﻋﻼﺝ ﺭﺑﺎﻧﻲ ﻛﻤﺎ ﺃﺷﺎﺭ ﺍﻟﻠﻪ ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ ﻭﺗﻌﺎﻟﻰ ﻓﻲ
ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ، ﻭﻋﺴﻞ ﺍﻟﺴُﻤﺮ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﺗﺸﺒﻪ ﻓﻲ
ﺗﺮﻛﻴﺒﻬﺎ ﺍﻷﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﺍﻟﺒﺸﺮﻱ .
ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﻭﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ
ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺜﻞ ﺍﻟﺸﻌﺒﻲ ﻧﻘﻮﻝ " ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﺑﺮﻛﺔ" ﻃﺒﻖ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺜﻞ ﻓﻲ
ﺣﻴﺎﺗﻚ ﺩﺍﺋﻤﺎً، ﺃﺧﺮﺝ ﻟﻠﺘﻤﺸﻴﺔ ﻭﺃﻋﻤﻞ ﺑﺠﺪ ﻣﺎ ﺩﻣﺖ ﻗﺎﺩﺭﺍً ﻋﻠﻰ ﺫﻟﻚ،
ﻓﺎﻟﺤﺮﻛﺔ ﺍﻟﺪﺍﺋﻤﺔ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻟﺪﻳﻚ، ﻭﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻛﻤﻤﺎﺭﺳﺔ
ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻟﻤﺪﺓ ﺛﻼﺛﻴﻦ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺧﻼﻳﺎ ﺟﺴﻤﻚ ﻋﻠﻰ
ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﺍﻟﺠﻠﻮﻛﻮﺯ ﺑﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻔﺎﺀﺓ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ
ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴﺔ ﺃﺧﺮﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ
ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﺠﻌﻞ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺍﻷﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﺍﻟﻤﺤﺪﻭﺩﺓ ﺃﻭ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺆﺛﺮﺓ
ﺑﺠﺴﻤﻚ ﺃﻛﺜﺮ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﻓﻲ ﺗﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﺴﻜﺮ

فوائد الرمان- من فوائد الرمان أيضًا أنه يساعد على صحة العظام والغضاريف لإحتواءه على إنزيمات تمنع حدوث هشاشة في العظام او تآكل في الغضاريف.

التوابل الحاره:
===================
*التوابل الحارة والفلفل الحار بشكل خاص يحتوي على مادة "كابسياسين"، وهو مكون يساعد على رفع درجة حرارة الجسم، الأمر الذي يساعد في عملية حرق السعرات الحرارية.
*كما يمنع الفلفل الحار الإصابة بالسرطان حيث تبيّن من الدراسات أن مادة "كابسياسين" تملك قدرة على قتل الخلايا السرطانية.
*بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الفلفل الحار في محاربة الأمراض الشائعة مثل الزكام ويقي من الإصابة بالسكتة القلبية والسمنة.
*يعرف الفلفل الحار بقدرته على خفض مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية. وخفض ضغط الدمّ كما يؤثر على الشرايين وتساعد على استرخائها.
* واخيرا , الفلفل الاحمر يعتبر غنيا بفيتامين سي اكثر من البرتقال
*ولا يمكن أن ننسى أهميّته في تخفيف حالة الإكتئاب.

لا تتوقف عن الحركة !

متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome
=============================
هي انضغاط العصب المتوسط في النفق الرسغي والذي ينتج عنه اعتلال هذا العصب.
يظهر كألم في الرسغ ومن ثم تنميل في الأصابع وضعف في عضلات اليد في الحالات الوخيمة.
يكثرفي النساء بين 29-60 سنة من العمر أكثر من الرجال
تبدأ الاعراض كألم عند الرسغ وقد يشكو المريض من تنميل في الاصابع (الابهام والسبابة والوسطى) وتكون هذة الاعراض أكثر في الليل وقد يجد المريض فائدة من هز اليد مرات عديدة والذي يؤدي إلى تحسن في الاعراض. وعند استمرار الحال يجد المريض صعوبة في أن يمسك الاشياء وقد تسقط من يدة بدون القدرة على الامساك بها.

معجزة قرآنية: الشيخوخة تبدأ في سن 40 سنة
__________________________________________
لقد حدد القرآن بدقة السن الذي يبلغ الإنسان فيه ذروة النشاط والقوة وهو (أربعين سنة) وقد كشف العلماء أن هذا هو السن الحقيقي لذلك....

تبين للعلماء أن ذروة قوة الإنسان ونشاطه وإمكانياته العقلية والجسدية تكون في سن 39 سنة، واعتباراً من سن الأربعين يبدأ كل شيء بالتناقص. وذلك حسب دراسة في مقالة على موقع أخبار إن بي سي الأمريكي.
ويقول العلماء إن إفراز مادة المايلين Myelin يتباطأ مما يؤدي إلى انخفاض في نشاط الذاكرة، ومشاكل في القلب والأوعية الدموية وكذلك نشاط الجسم وقوته وشدته. ومهما حاول الإنسان لا يستطيع إيقاف التدهور في قوته بعد سن الأربعين، حتى لو مارس الرياضة واتبع نظاماً غذائياً..

كما نرى فإن عنوان البحث يؤكد أن الدماغ والجسم يبدآن بالتباطؤ من حيث القدرات الجسدية والعقلية. هذا البحث قامت به عدة جامعات منها جامعة كاليفورنيا.
يؤكد الدكتور Dr. George Bartzokis من جامعة كاليفورنيا University of California أنه من الصعب على أي لاعب رياضي على مستوى عالمي أن يستمر بعد سن الأربعين. وذلك بسبب الهبوط في كل شيء تقريباً. المفاصل – العظام – آلية عمل الدماغ – العضلات... وطبعاً تزداد عمليات التنكس في الخلايا ويتناقص النشاط الخلوي بشكل عام.
ولذلك فإن الحقيقة العلمية تؤكد أن ذروة قوة الإنسان تكون في سنة 39 عاماً.. وهذا السن محسوب طبعاً بالسنوات الشمسية ولكن عند حساب عمر الإنسان بالسنوات القمرية (على الطريقة الإسلامية) فإن العمر يصبح أربعين سنة..
(39 سنة شمسية = 40 سنة قمرية تقريباً)
هذا السن (بالسنوات القمرية وهو التقويم الذي نتعامل به كمسلمين)، أي أربعين سنة قمرية هو ما أكده القرآن بدقة تامة قبل أربعة عشر قرناً.. وربط بينه وبين قوة الإنسان (أشدّه)...
قال تعالى: (وَوَصَّيْنَا الْإِنْسَانَ بِوَالِدَيْهِ إِحْسَانًا حَمَلَتْهُ أُمُّهُ كُرْهًا وَوَضَعَتْهُ كُرْهًا وَحَمْلُهُ وَفِصَالُهُ ثَلَاثُونَ شَهْرًا حَتَّى إِذَا بَلَغَ أَشُدَّهُ وَبَلَغَ أَرْبَعِينَ سَنَةً قَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَصْلِحْ لِي فِي ذُرِّيَّتِي إِنِّي تُبْتُ إِلَيْكَ وَإِنِّي مِنَ الْمُسْلِمِينَ) [الأحقاف: 15].
وأقول: بالله عليكم أليست هذه معجزة تشهد للقرآن الكريم بأنه كلام الله تبارك وتعالى؟ فمن كان يعلم زمن النبي الكريم أن اكتمال قوة الإنسان يتم في سن الأربعين.. إنها معلومة دقيقة جداً تحتاج لاختبارات ومجاهر إلكترونية ومختبرات بحثية وعلماء متخصصين... وأن نجد هذا العدد 40 في القرآن وارتباطه بقوة الإنسان (بَلَغَ أَشُدَّهُ)، فهذا دليل مادي ورقمي ملموس على أن القرآن كتاب الله عز وجل..
ــــــــــــ
بقلم عبد الدائم الكحيل

البقدونس مع الصمغ العربي خير صديق للكلى ومنافع أخرى من الطب البديل
البقدونس أو المقدونس في بعض البلاد العربية له قيمة دوائية وصحية عالية جدا، حيث أنه من ضمن أقوي النباتات التي تخلص الجسم من الشوائب الحرة-السموم التي تعلق به ، ففيه مواد مضادة لعمل المواد السرطانية في الجسم، ومواد تمنع تجلط الدم عملها مثل الأسبرين، ومواد مضادة للأكسدة،وخافضه للكلسترول في الدم.
وللبقدونس خاصية خاصة عجيبة علي عمل الجهاز البولي والكليتين، فهو يعادل ويطرد الترسبات المتراكمة في الجهاز البولي إلي خارج الجسم، بما فيها حمض البوليك -يوريك اسيد- الضار بالجسم.
وصف النبات وتركيبته:
معروف ولا يحتاج إلى وصف.
يكفي أن نذكر من تراكيبه انه يحتوي نسبه عليه جدا من فيتامين سي وفيتامين الف وكذلك بعض انواع فيتامين بي وكميه وافره من الحديد اضافه إلى مضادات الاكسده وهو فقير بالسعرات الحرارية .
فوائد البقدونس العلاجية:
*مدر للحليب عند الأم المرضعة لكن الكميات الكبيرة منه تؤدي إلى جفاف الثدي *مدر للبول ومنظف للكلى من أيّ ترسبات كلسيه أو بقايا التهابات.
*مدر للطمث لذلك يجب الحذر منه في حال وجد نزيف في الرحم *مدر للعرق لذلك يوصف في الرشوحات والحميات *مجدد للخلايا خاصة الجلدية وذلك بتقوية الشعيرات الدموية فيكسب البشرة الملمس الناعم ويفيد في مقاومة التجاعيد.
*فاتح للشهية ومعطر لرائحة الفم.
*منظف للجسم من السموم
*تسهيل الطلق أثناء الوضع حيث تسهل خروج الجنين *مطهر ضد البكتريا والفيروسات
*منشط للذاكرة وللجهاز التناسلي والعصبي والهضمي
*فيه حديد ويساعد الجسم على امتصاص مادة الحديد الموجودة بالأغذية الأخرى
وصفات خاصة من البقدونس:
* لمرضى السكري :كميات متساوية من البقدونس,ونبات قرة العين,وربع الكميه من الثوم تفرم ويضاف إليها الماء الساخن وتترك لتبرد ,يؤكل منها مقدار صحن صغير صباحا وأخر مساء للسيطرة على التذبذب الشديد في السكري, وهذا يجب الاستمرار عليه مدة 3 شهور على الأقل ومن ثم وبعد ضبط السكري يأخذه بمعدل مره يوميا أو يوم بعد يوم.
*التهابات البول المزمنة وتضخم البروستاتا الحميد: كميات متساوية من البقدونس ,شراشيب الذرة وهي الشعر المحيط بكوز الذرة, ولحاء قرامي الموز وهي العمود الحامل لثمرة الموز,اضافه إلى ربع الكميه من الجعده وهي عشبه تجدوها عند العطارين, تغلى على النار الهادئه بمعدل 2 لتر ماء لكل 300 غرام أعشاب لمدة نصف ساعة, ومن ثم يترك ليبرد ,ويؤخذ منه كاس وسط صباحا واخر مساء.
*الم المفاصل: يشرب مغلي البقدونس مرتين يوميا لمده شهرين لمحاربه روماتزم المفاصل-مجرب ورائع المفعول-
*لبشره رائعة الجمال : يغسل الوجه جيدا ويجفف ويدهن بعصير البقدونس ويترك ليجف ويحبذ تشريب الوجه به على مدار نصف ساعه يغسل بعدها بمغلي ماء البقدونس ويترك للصباح ,جربوها فخلال اقل من اسبوع ستجدين الفرق الكبير.
*صبغه البقدونس: من ادويه الطب التجانسي تسخدم بشكل واسع لعلاج مشاكل الجهازين البولي والتناسلي خاصه الاتهابات المزمنه الغير مسيطر عليها , وتؤخذ تحت اشراف طبي شامل.
ملحوظات
كي تستفيد من البقدونس فمن المهم المواظبة اليومية على تناوله مع الوجبات طازجا او مطبوخا.
للأسف البقدونس المجفف يفقد اغلب عناصره الغذائية المهمة, لذا ينصح بتناول البقدونس طازجا .
فرم المقدونس أو تقطيعه تفقده العديد من عناصره الغذائية والدوائية لذا ينصح بتناول ورقة طازجا مع الوجبة الرئيسية وعند فرمه أو تقطيعه يجب عدم تركه لمدة طويلة بل يتم تناوله حالا حتى لا تتبخر زيوته المفيدة.
تحذير
يجب عدم استخدام البقدونس بكميات كبيره كعلاج للمرأة الحامل أو التي تخطط للحمل وكذلك للأطفال أقل من سنتين وللأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي مثل القرح المعدية المعوية وكذلك تقرحات القولون.
كما يجب عدم استخدام بذور أو جذور البقدونس المجفف وكذلك السيقان والأوراق للمرأة الحامل ويمكن استعمال البقدونس الأخضر الطازج قبل أن يذبل.

عصير التوت البري لتخفيف وزنك!
أن التوت البري أو توت (العليق) له فوائد عديدة في حرق الدهون بالجسم، كما أنه مضاد للأكسدة، ومذاقه الحلو يساعد على سد الإحساس بالجوع الشديد، وهذا ما شعر به كل من تناول هذه الثمرة..
لهذا فهو عامل مساعد في نجاح نظام الريجيم أو الحمية، فلا تترددي في تناوله لتخفيف الوزن.

هل تعلم ....
ان الكارى يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات .
- يقلل من مستويات ‫#‏الكوليسترول‬ الضارة في الجسم.
- يساعد على تخفيف الوزن.
- يسرع عملية إذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
- يقلل الأصابة بأمراض ارتفاع و هبوط ضغط الدم.
- يحفز الكبد على إنتاج المادة الوراثية.
- تعد مادة الكاري أفضل مادة تحميك من مرض الزهايمر أو خرف الشيخوخة.

الحموضة حالة شائعة جداً، وهي عادة لا تستحق القلق، إلا أن بعض الأشخاص يعانون منها بشكل دائم، وقد تتحول إلى مشكلة جدّية تتطلب علاجاً طبياً، وتعتبر الحموضة أهم أعراض مرض الارتداد المعدي، وهو ارتداد حمض المعدة او عصارتها إلى المريء متسببة بتهيج المريء .
أهم الأعراض
_________________
أكثر الأعراض شيوعاً هو حرقة وشعور بالحرارة في الصدر، والتي قد تمتد إلى الحنجرة، مع طعم سيء في الفم، بالإضافة لأحد
الأعراض التالية:
1- الم في الصدر، خصوصا في الليل أثناء النوم.
2- صعوبة في البلع.
3- سعال، أزما، صفير، التجشؤ او تقرح الحنجرة.
4- التقيؤ، او خروج سائل حمضي عن طريق المريء إلى الفم.
أسبابها
__________________
عندما تبتلع الطعام تقوم عضلات المريء بواسطة حركة دائرية بدفع الطعام والشراب إلى المعدة، ثم يغلق الصمام (فتحة الفؤاد) الذي يتحكم بحركة تمرير الطعام من المريء إلى المعدة ولا يسمح بعودته إلى المريء بعد ذلك، فإذا كان الصمام ضعيفا فإن عصارة المعدة سوف تتمكن من العودة إلى المريء للأعلى مسببة الحرقة والإزعاج، وتزيد الحالة سوءا في حالة الانحناء او الاستلقاء.
إن عودة عصارة المعدة الحمضية المتكررة إلى المريء ستهيج بطانة المريء، وتسبب التهابه ، وبمرور الوقت، يسبب هذا الالتهاب تآكل المريء، وينتج عنه نزيف او تضيق المريء وصعوبة في البلع وحتى مشاكل في التنفس.
عوامل تسبب الحموضة
1- بعض أنواع الأطعمة مثل: الدهون، الأطعمة المبهرة، الشوكولاته، القهوة، البصل، صلصة البندورة، المشروبات الغازية، والنعناع.
2- الوجبات الكبيرة
3- الاستلقاء مباشرة بعد الطعام
4- بعض أنوا ع الأدوية مثل: المسكنات، الكالسيوم، لارتفاع ضغط الدم
5- التدخين والكحول.
عوامل تسبب عسر الهضم وزيادة احتمالات الحموضة
1- السمنة: تشكل زيادة الوزن ضغطاً على المعدة والحجاب الحاجز (العضلة الكبيرة التي تفصل الصدر عن البطن)، هذا الضغط يؤدي لفتح الصمام والسماح لعصارة المعدة بالارتداد داخل المريء.
2- تناول وجبات ضخمة او غنية بالدهون يؤدي إلى نفس النتيجة.
3- يبرز أحياناً جزء من المعدة داخل الصدر، فإذا كان هذا البروز كبيراً فإنه يزيد الحموضة سوءا لأنه يسبب إضعاف فتحة المعدة أكثر.
4- الحمل: يزيد الحمل من الضغط على المعدة، كما ان زيادة إفراز هرمون البروجستيرون أثناء الحمل يسبب ارتخاء بعض العضلات ومنها فتحة المعدة.
5- الازما: لا يوجد علاقة مؤكدة بين الازما والحرقة، إلا أن السعال وصعوبة التنفس الناتج عنها يؤدي إلى زيادة الضغط على الصدر والبطن، محفزا عودة الطعام من المعدة إلى المريء مسببا الحموضة، ويمكن لبعض أنواع أدوية الازما والتي توسع مجرى التنفس إضعاف صمام المعدة وبالتالي يحصل ارتداد إفرازات المعدة، ويمكن أن يسبب ارتداد عصارة المعدة زيادة أعراض الازما سوءا، فقد يسبب استنشاق كمية صغيرة من عصارة المعدة من المريء والحنجرة تلفاً للشعب الهوائية في الرئتين.
6- السكري: تسبب مضاعفاته خللا يؤدي إلى زيادة الفترة التي تحتاجها المعدة لتفرغ، فإذا بقي الطعام طويلا في المعدة فانه سوف يرتد إلى المريء مسببا الحموضة.
7- قرحة المعدة: وهي تكون عادة بجانب صمام المعدة الذي يتحكم بخروج الطعام إلى الأمعاء الدقيقة (فتحة البواب)، وقد تمنع الصمام من العمل بشكل صحيح او تقلل من كفاءته، فيتسرب الطعام من المعدة، مما يؤخر إفراغ الطعام من المعدة، مسببا ارتداد عصارة المعدة إلى المريء.
8- خلل الأنسجة الرابطة: وهو مرض يسبب زيادة سمك الأنسجة العضلية وهذا الانتفاخ يمنع عضلات الهضم من الارتخاء والعمل مما يؤدي إلى ارتداد العصارة المعدية والحموضة.
9- متلازمة زولينجر- اليسون وهو خلل نادر يسبب زيادة إفراز المعدة من الحمض ويزيد من خطر حدوث الارتداد المعوي.
ساعد نفسك على معالجة الحموضة بإتباع الإرشادات التالية:
1- التحكم بالوزن: الوزن الزائد احد أهم أسباب الحموضة، لأنه يدفع معدتك إلى أعلى ويسبب ارتداد الحمض إلى المريء.
2- تناول وجبات صغيرة: مما يقلل الضغط على أسفل المريء ويساعد على منع فتح الصمام وارتداد الحمض إلى المريء.
3- لا ترتدي الملابس والأحزمة الضاغطة على الخصر.
4- الحد من الأطعمة والمشروبات المهيجة للحموضة مثل: الأطعمة المدهنة والمقلية، الكحول، الشوكولاته، الفلفل، الثوم، البصل، القهوة، التدخين.
5- تجنب الانحناء لفترات طويلة خصوصاً بعد الوجبات.
6- عدم الاستلقاء او النوم بعد الوجبات مباشرة والانتظار مدة لا تقل عن ثلاث إلى أربع ساعات بعد تناول الوجبة.
7- رفع رأس السرير حوالي 15 سم فالجاذبية الأرضية ستساعد على عدم ارتداد العصارة الحامضية، ويمكن عمل هذا باستعمال قوالب خشبية او إسمنتية تحت أرجل رأس السرير، وإذا تعذر ذلك، فيمكن إضافة وسائد بحيث يرفع الجسم أعلى منطقة الخصر، ولا يعتبر استعمال الوسائد الإضافية لرفع الرأس فقط مفيداً.
8- الإقلاع عن التدخين، فهو يزيد إفراز المعدة الحامضي كما ان ابتلاع الهواء أثناء التدخين يمكن أن يزيد التجشؤ وارتداد الحامض، علماً بأن التدخين والكحول يزيدان من احتمال الإصابة بسرطان المريء.
وهناك عدة علاجات منزلية لعلاج الحموضة، وهي علاجات مؤقتة لا تعالج المشكلة من جذورها مثل:
شرب بيكربونات الصودا مذابة في الماء او الحليب او العصائر. لأنها ستزيد الوضع سوءاً بإضافة الغازات والسوائل للمعدة، التي تزيد الضغط على المعدة مما يسبب الارتداد، بالإضافة إلى أن إضافة الصوديوم يزيد ضغط الدم، ويزيد من الضغط على القلب، وابتلاع مزيد من بيكربونات الصوديوم يمكن أن يغير التوازن (الحامضي-القاعدي) في الجسم، فاتحاً المجال للمزيد من التعقيدات والتداخلات.
علاجات مؤقتة طبيعية للحموضة بالاعشاب :
_________________________________________
1 - استخدام زيت الزيتون فى تحضير الأطباق، فهو غذاء سهل الهضم، ولا يغير حموضة المعدة.
2 - يمكن تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون قبل الأكل.
3 - خلط ملعقتين من زيت الزيتون النقى ومزجه مع بياض بيضة ، وشرب المزيج بسرعة دون تذوق للطعم ؛ لأنه غير مستساغ غالبًا.
4 - يحضر مركَّب من نقيع التمر هندى فى الحليب بنسبة 1 - 4 يسمى «مصل التمر الهندى»، وهو يفيد فى إزالة الحموضة الزائدة فى الجسم.
5 - ينصح بأكل من 5 إلى 10 حبات من اللوز فى اليوم، للتخلص من الحرقة أو حموضة المعدة، حيث يشكل زيت اللوز غشاء رقيقًا يحمى جدار المعدة، كما تشكل البروتينات التى يحتوى عليها اللوز غشاء طبيعيًا يغطى المعدة من إفراز الحمض بكمية كبيرة ويسرِّع عملية الهضم، كما تمكن العلماء من إثبات أهمية اللوز فى معالجة أوجاع المعدة مدعمين ذلك بدراسات معمقة.
6 - تناول كوبين من عصير الكرنب أو عصير البطاطا النيئة يوميًا.
7 - تقشير ثمرة بطاطس، ثم خرطها لأجزاء صغيرة وعصرها بقطعة شاش، ثم إضافة مقدار مساوٍ من الماء لعصير البطاطس الناتج، وشربه على مهل.
8 - غلى 50 جم من «عرق السوس فى لتر من الماء، لمدة 10 دقائق، ثم تركها منقوعة مدة 5 أو 6 ساعات.
تناول 3 أكواب من هذا المغلى فى كل يوم على مدى 3 أسابيع، ويجدد هذا العلاج بعد مرور 10 أيام ، ولكن احذر أن تتناول عرق السوس إن كنت تعانى من ارتفاع فى ضغط الدم.
9 - خلط ورقتين من خس أيسبرج (كابوشى) بالخلاط الكهربائى مع مقدار من الماء المثلج، وشرب هذا العصير الأخضر الكثيف على مهل.
10 - طحن 3 ملاعق صغيرة من بذور الشبت ونقعها فى الماء المغلى لمدة نصف ساعة، ثم يصفى هذا المنقوع، ويضاف إليه العسل للتحلية، ويتم تناوله لوقف الارتجاع والتخلص من الحموضة، فالشبت يتميز بتأثير ملطف للمعدة المضطربة، والتى تميل لإرجاع بعض الطعام، لذا فإن تناول الشبت يساعد على استقرار وتهدئة المعدة، وبالتالى مقاومة الارتجاع والحموضة.
11 - إضافة كمية من الكركم للطعام، فالكركم يزيد من إفراز العصارات الهاضمة، وينشط تفريغ المعدة لمحتوياتها، مما يقلل من فرص الارتجاع والحموضة. وإذا لم يحدث تأثر ملحوظ، فيتم تناول كوب من اللبن الممزوج بمقدار ملعقة من الكركم مع كل وجبة طعام.. أو تناول كبسولات الكركم بمعدل كبسولة كل وجبة طعام.
12 - الإكثار من تناول الأعشاب البحرية، حيث تعمل على تشكيل مادة هلامية تمنع الحمض من النفاذ إلى المريء، يمكن تناول هذه الأعشاب مقطعة فى الحساء والسلطات واليخنات.
وهذه بعض الأغذية المقترحة لتلطيف الحموضة: الحبوب الكاملة - الكرفس - الجزر - التفاح - الحمص - السبانخ - البازلاء - الكرنب.
وإذا كنت معرضًا للحموضة امتنع عن الأغذية التى تقوم بإرخاء الصمام الموجود أسفل المريء، وبالتالى تفسح المجال أمام الحمض ليرتفع باتجاه المريء، وأيضًا تجنب الأغذية التى تحث على إفراز فائض من حمض المعدة، وكذلك الأغذية الغنية بالحوامض،
ملاحظة هامة :
في دراسة امريكة اوضحت ان الاستعمال المتكرر لادوية الحموضة
ممكن ان تزيد من خطر الاصابة بمرض هشاشة العظام والكسر في الفخذ
والفقرات العامود الفقري
فيجب اخذها عن طريق طبيب مختص وبكميات معقولة
اتمنى من الله الصحة والعافية
للجميع منقول

رائحة المهبل الكريهة وعلاجها
ماهى اسباب رائحة المهبل الكريهة وكيف يمكن علاج رائحة المهبل الكريهة بسهولة ؟
تعانى كثير من السيدات من ظهور رائحة المهبل الكريهة والذى قد يسبب الاحراج احيانا ،واليك نصائح لطريقة التخلص من رائحة المهبل الكريهة بسهولة .
الملابس القطنية
يجب ان تكون الملابس الداخلية من القطن لمنع ظهور العرق وامتصاص الروائح وتجنبى ارتداء الملابس الضيقة لانها تزيد من ظهور روائح المهبل .
النظافة الشخصية
التنيف يكونان يكون باعتدال بغسيل تلك المنطقة وتجفيفها جيدا والتنظيف الزائد يزيد من الافرازات المهبلية وظهور رائحة الفرج خاصة مع الاسراف فى استعمال الدش المهبلى لو الروائح والعطور فى تلك المنطقة .
تغيير نظام الحماية
من المهم والضروري أن تقومي، بصفة دائمة، بتغيير النظام الصحي الذي تعتادين عليه من وقت إلى آخر، لأن إتّباعك لذات المنتجات لوقت كبير أو طويل قد يكون سبباً بخروج هذه الروائح الكريهة.
علاج اسباب رائحة المهبل
يرجع سبب ظهور رائحة المهبل الى وجود التهابات فى الجهاز التناسلى نتيجة الاصابة بالفطريات أو استعمال المضادات الحيوية التي تعمل على قتل البكتيريا الطبيعية التي تحول الجليكوجين الى احماض، مما يسبب اصابة المهبل بالفطريات او عدوى الاتصال الجنسى مثل السيلان و التراكوموناس وغيرها من الامراض المعدية .
يجب استشارة الطبيب لمعرفة طريقة العلاج الصحيحة عند ظهور رائحة المهبل بصورة متكررة و لا بد أن تعرّفي على الأسباب الحقيقية وراء انبعاث الرائحة لتعرفي كيف تتجنبين رائحة المهبل الكريهة؟

يعد الفشل الكلوي المزمن من الأمراض الشائعة في جميع أنحاء العالم، والتي تؤدي إلى مشاكل نفسية واجتماعية للمريض وذويه، كما تؤدي إلى مشاكل اقتصادية للدول نظرا لتكاليف العلاج، ولذلك فإنه لابد من إلقاء الضوء على أسباب الفشل الكلوي المزمن، ومن ثم معرفة كيفية الوقاية منه.
تتلخص أسباب الفشل الكلوي في النقاط التالية :
· مرض السكر.
· ارتفاع ضغط الدم.
· التهاب الكلى المناعي.
· التهاب الكلى الميكروبي.
· حصوات الكلى.
· النقرس.
· التشوهات الخلقية الوراثية للكلى (مثل الكلى متعددة الحويصلات).
· الإفراط في استخدام المسكنات (مثل؛ الأسبرين، وأدوية الروماتيزم، والباراسيتامول).
* وعلى ضوء هذه الأسباب يمكن تحديد طرق الوقاية في الآتي:
- مرض السكر: لابد من عمل تحليل سكر بالدم بشكل دوري ولو مرة كل عام لجميع الأصحاء.
إذا تم تشخيص المرض فلابد من العلاج والمتابعة مع الطبيب المختص لضبط السكر بالدم.
لابد من أن يخضع جميع مرضى السكر لمتابعة وظائف الكلى بصفة دورية عن طريق تحليل الدم والتدخل بالعلاج عند اكتشاف التهابات بمجرى البول أو الزلال الميكروسكوبيب البول.
لابد من ضبط الدهون بالدم والإقلاع عن التدخين.
- ارتفاع ضغط الدم: لابد من قياس ضغط الدم لجميع الأصحاء ولو مرة كل 3 - 6 أشهر وإذا وجد ارتفاع بالضغط فلابد من العلاج والمتابعة للسيطرة التامة على ضغط الدم.
متابعة وظائف الكلى بتحاليل الدم وفحص الكلى بالموجات فوق الصوتية بصفة دورية.
ضبط الدهون بالدم وحمض البوليك
- الالتهابات المناعية والميكروبية للكلى: يمكن اكتشافها عن طريق تحاليل البول، لذلك ينصح بعمل تحليل بول ولو مرة كل 6 شهور لجميع الأصحاء.
- حصوات الكلى: ينبغي التدخل السريع في علاجها عن طريق الجراحة أو المناظير أو استخدام الأدوية.
- النقرس: تحليل الدم لحمض البوليك في جميع الأصحاء، وللمرضى الذين يعانون من آلام المفاصل ومرضى ارتفاع ضغط الدم وعلاجهم ومتابعتهم باستمرار.
- التشوهات الخلقية الوراثية بالكلى (الكلى متعددة الحويصلات): لابد من ضبط ضغط الدم وعمل تحليل بول لاكتشاف أي التهابات ميكروبية وعلاجها.
لابد من اكتشاف أي حصوات وعلاجها ومنع حدوثها.
* لابد من عمل فحص بالموجات فوق الصوتية أو الأشعة المقطعية لأقارب المريض ممن يبلغ 18 سنة او اكثر لاكتشاف المرض مبكراً.
*وبذلك فإن الغذاء الغير متوازن له اثر كبير بالاصابه بالفشل الكلوي وذلك اذا لم يتبع مريض الضغط مثلا الحميه اللازمه فإن هذا يؤدي الى الفشل الكلوي وكذلك الحميه في مرض السكري وغيرها من الامراض السابق ذكرها ..
* وأخيراً يجب عدم الإفراط في تناول المسكنات وخاصة بين السيدات حيث إنهن الأكثر استخداماً للمسكنات بسبب الصداع وآلام المفاصل والعظام وغيرها.

كيف تعالجين التشققات في البطن الناتجة عن الحمل؟
اليك هذه النصائح لمعالجة التشققات في البطن أثناء فترة الحمل وكذلك التشققات والتعاريج الناتجة عن السمنة :
طرق معالجة الخطوط والتشققات في البطن أثناء فترة الحمل
هذه الخطوط والتشققات ناتجة عن تمدد الجلد أثناء الحمل وهي تبدأ في منتصف الحمل وتزداد في الشهرين الأخيرين. وسبب تزايدها أسفل البطن مقارنة بالمناطق الأخرى هو أن هذه المنطقة أكثر تعرضا للتمدد أثناء الحمل وهي غالبا ما تصيب نسبة كبيرة من الحوامل قد تصل إلى 90% منهن ولكن درجة الإصابة بها تختلف من سيدة إلى أخرى فهناك من تزداد لديها هذه التشققات بطريقة سريعة جدا وكثيرة ومنهن من لا تتعدى إصابتها عدة خطوط، ويعود ذلك إلى نوعية جلد الحامل وقد تلعب الوراثة دورا في ذلك. وهي عادة لا تختفي بعد الولادة مباشرة أو مائة بالمائة ولكنها قد تزول كثيرا عما كانت عليه من قبل وفي غالب الأحيان تبقى آثارها مدة من الزمن ولذلك عليك:
1-العناية بغذائك جيدا، وعليك الإهتمام بالبروتينات كثيرا واحرصي على تناولها فهي تساعد على المحافظة على الجلد بشكل جيد وبصحة جيدة.
2-احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات خاصة فيتامين سي وفيتامين د.
3-حاولي المداومة على دهن الجلد بالكريمات أو الزيوت المغذية كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند وغيرهما فالدهن والتدليك سوف يساعدان على ترطيب الجلد والحد من تشققه.
4-لا تنسي القيام والمداومة على التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل فهي تؤثر على صحة جسمك وحيويته بشكل عام.

واليكم الفؤائد المذهله للب الابيض: " بزر القرع "
1-فوائد اللب الابيض المذهله يحتوى اللب الابيض علي نسبة عالية من البروتين الغذائي وهو امر جيد للغاية لأصلاح وصيانة خلايا الجسم والأنسجة وهذا في حد ذاته فائده كبيره
2-يعتبر اللب الأبيض حل امثل للنباتيين الذين غالبا ما يجدون صعوبة في الحصول علي الأحماض الدهنية اوميجا 3 من خلال الغذاء الطبيعي حيث يوفر اللب الأبيض الأحماض الدهنية اوميجا 3 في حصة واحدة ومن المعروف ان الأحماض الدهنية اوميجا 3 تساعد علي منع امراض القلب والاوعيه الدموية والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
3-اللب الأبيض يحتوى علي اوميجا 6 حيث يساعد اوميجا 6 علي مساعدة المرضي بألتهاب المفاصل ومرض السكري
4- اللب الأبيض اختيار جيد للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون زيادة الوزن حيث يساعد اللب الأبيض علي الحصول على سعرات حرارية دون اكل المزيد من الأطعمة . علي عكس اللب السوري الذى يخفض نسبه الكوليسترول في الدم وبالتالي لايسبب زياده في الوزن .
5-يعمل اللب الأبيض علي المحافظة علي صحة القلب بسبب توفر كمية كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة لصحتك
واخيرا يوجد نوع من انواع اللب الابيض غير مملح ويفيد في علاج الضغط المرتفع
وهو من افضل المسليات التى لها طعم لذيذ ورائع وهناك اخطاء شائعه تحوم حوله فهناك اعتقادات خاطئه انه من المسليات المضره بالصحه ولكن هذا مفهوم خطأ حيث اثبتت الدراسات العلميه الحديثه ان اللب الابيض يحتوى علي دهون صحيه مفيده جدا لجسم الانسان

الطب النبوي, التلبينه ما هي و كيف تصنع وما هي فوائدها الصحيه؟
______________________________________________
ذكرت السيدة عائشة رضي الله عنها أن النبي علية الصلاة والسلام أوصى بالتداوي والاستطباب بالتلبينة قائلا: "التلبينة مجمة لفؤاد المريض تذهب ببعض الحزن" صحيح البخاري.
الطريقة اللذيذه جدا هي كالتالي :طحن شعير بلدي ( ابتعد عن الامريكي لانه يكون سبق غليه ومنزوع الفائده ) على مطحنة البن ( المولينكس) او اي نوعية اخر لكن لا تطول في الطحن فلا نريده ان يكون ناعم جدا بمعنى يا دوب تكسر حبوب الشعير ضع الشعير المطحون في صينية وغربلة اي انفخ علية ليطير القش منه هذا مهم حتى لا يعلق القش( يدعى سفيّر) في الحلق عند اكل التلبينة .
ضع كوب ونصف من الشعير مع مثليها ماء وعلى نار هادئه مع التحريك حتى يغلي يمكن اضافة الماء حتى نصف كوب زيادة ان احتجت لذلك يمكن يستمر التحريك لساعه لذلك عليكم بالصبر.
ثم اضرب اللبن الروب ( الزبادي) واحد كوب في الخلاط مع بياض بيضة( يمكن الاستغناء عنها) |ثم تضاف للشعير والماء ببطىء مع التحريك المستمر يضاف قليل من الزبده في هذه المرحلة ويضاف ملعقة عسل كبيرة ( للي بيحب الحلو يضيف ملعقتين) .
اولا يكون لون المزيج ابيض مصفر ثم مع العسل يصبح كريمي يستمر التحريك حتى يعقد المزيج قليلا يسكب في وعاء ويترك حتى يبرد
وصحتين وعافيه حقوق النقل والعمل محفوظة للكاتب ولا تنسونا من الدعاء عند كل غذاء ودواء
فوائد التلبينه مقتبس من مقال للدكتوره صهباء بندق أثبتت الدراسات العلمية فاعلية حبوب الشعير الفائقة في تقليل مستويات الكولسترول في الدم من خلال عدة عمليات حيوية، تتمثل فيما يلي:
أ. تتحد الألياف المنحلة الموجودة في الشعير مع الكولسترول الزائد في الأطعمة فتساعد على خفض نسبته في الدم.
ب. ينتج عن تخمر الألياف المنحلة في القولون أحماض دسمة تمتص من القولون، وتتداخل مع استقلاب الكولسترول فتعيق ارتفاع نسبته في الدم.
ج. تحتوي حبوب الشعير على مركبات كيميائية تعمل على خفض معدلات الكولسترول في الدم، ورفع القدرة المناعية للجسم مثل مادة "بتا جلوكان" B-Glucan والتي يعتبر وجودها ونسبتها في المادة الغذائية محددا لمدى أهميتها وقيمتها الغذائية.
د. تحتوي حبوب الشعير على مشابهات فيتامينات "هاء" Tocotrienol التي لها القدرة على تثبيط إنزيمات التخليق الحيوي للكولسترول، ولهذا السبب تشير الدلائل العلمية إلى أهمية فيتامين "هاء" الذي طالما عرفت قيمته لصحة القلوب إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
وعلى هذا النحو يسهم العلاج بالتلبينة في الوقاية من أمراض القلب والدورة الدموية؛ إذ تحمي الشرايين من التصلب -خاصة شرايين القلب التاجية- فتقي من التعرض لآلام الذبحة الصدرية وأعراض نقص التروية (Ischemia)، واحتشاء عضلة القلب ( Heart Infarction).
أما المصابون فعليا بهذه العلل الوعائية والقلبية فتساهم التلبينة بما تحمله من خيرات صحية فائقة الأهمية في الإقلال من تفاقم حالتهم المرضية.
وهذا يظهر الإعجاز في قول النبي صلى الله عليه وسلم: "التلبينة مجمة لفؤاد المريض.."، ومجمة لفؤاد المريض أي مريحة لقلب المريض!! ..

فؤائد العدس بجميع انواعه :
يحتوي العدس على فيتامينات حمض الفوليك، وفيتامين ب9، ب6، ب1، ج، بالإضافة إلى المعادن الكالسيوم، الحديد، الماغنسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، الكربوهيدرات، كما يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
- العدس مليء بالألياف النباتية التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وعلاج مشاكل مثل انسداد الأمعاء.
- ويعتبر العدس الغذاء المثالي فى فصل الشتاء لانه يملأ المعدة بفضل الألياف النباتية، كما يمنح الجسم الحرارة، وقلة السعرات الحرارية تساعد على إنقاص الوزن.
- العدس من الأطعمة الغنية بعنصر الحديد، لذلك هو علاج مناسب لمن يعانون من الأنيميا.
- تناول شوربة العدس يعمل على علاج مشاكل القولون، وتطهير الجهاز الهضمي، وتنظيم مستوى السكر بالدم، لذلك هو غذاء مثالي لمرضى السكر، كما يعمل على تقليل الشعور بالجوع.
- العدس غذاء مثالي لتقوية الجهاز المناعي للجسم، فضلا عن تحسين كرات الدم الحمراء، ويقلل من الآلام المفاصل لمرضي الروماتيد المفصلي.
- يحافظ العدس على نضارة البشرة واحتفاظها بالرطوبة، ويعمل على تقوية الجهاز العصبي.
ما رايكم فى تناول كوبا من هذا الحساء فى غذاء اليوم

تساعد وجبة الافطار على منع الجلطات الدموية والسكتات القلبية التي تؤدي الى الوفاة المفاجئة، ويرجع ذلك لخطورة هذا الوقت على صحة الانسان واحتمال تعرضة الى جلطة او ازمة قلبية ، خاصة في الفترة التي تقع من السادسة وحتى العاشرة صباحا ، لذلك ركز الاطباء والعلماء على اهمية وجبة الافطار في تخفيف نشاط الصفائح الدموية التي تكون اكثر نشاطا في فترة الصباح التي تؤدي الى هذه الامراض الخطيرة والقاتلة ، وفي دراسة أجريت في جامعة ( ميموريال ست جونس نيوزلندا ) أفادت بان الطعام الخفيف قليل الدهون لوجبة الافطار في الصباح يؤدي الى تعديل نشاط الصفائح الدموية بناحية ايجابية وصحية ، لذلك يجب على الانسان وخاصة الرياضيين منهم ان يهتموا بهذه الوجبة حتى لو استدعى الامر الصحيان من النوم باكرا ، واذ كنتم ممن يهملون تناول وجبة الافطار فيجب عليكم البدء من اليوم في تناولها والاعتماد عليها في التزود بالطاقة اللازم للجسم وحماية انفسكم من الامراض الخطيرة .
وجبة الافطار واهميتها على صحة الرياضيين
تعتبر وجبة الافطار من اهم وجبات النهار التي يتناولها الانسان لما فيها من فوائد عظيمة تعود على صحة الجسم وحمايته من الكثير من الامراض ، وبالرغم من ان الوجبات الاخرى مثل وجبة الغداء والعشاء لها اهمية في تزويد الجسم بالغذاء الضروري ، إلا ان العلماء ركزوا على وجبة الافطار واعتبروها الوجبة الاهم خلال النهار ، ورغم التوصيات الكثيرة من قبل اخصائيي التغذية بالاهتمام بهذه الوجبة ، إلا ان الكثير من الناس وخاصة الرياضيين منهم لا يتناولونها ويهملونها ولا يدركون مدى اهمتها ، وقد اظهرت الدراسات ان تناول وجبة الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في اول النهار من خلال القدرة على القيام بالواجبات العملية للانسان ، وتعتبر وجبة الافطار مثل التزود بالوقود ، حيث يمر على الانسان فترة طويلة خلال الليل بعد وجبة العشاء ولغاية الصباح مما يجعله يفقد الكثير من السعرات الحرارية اللازمة لإعطاء الجسم القوة والقدرة على القيام بالمهام اليومية
فطور صحي
كي تعدي مائدة فطور صحي يجب ان تلتزمي ببعض النقاط : اولها ان تبتعدي عن وضع الكثير من الاصناف مثلا يكفي ان تضعي نوع واحد او نوعين من الجبن قليل الدسم بدلا من اربع او خمس انواع غنيه بالكوليسترول وايضا يجب ان تبتعدي عن قوالب الزبده والمربيات الكثيره وان كان لابد من وضع قالب الزبده احرصي على استبدال الزبده الحيوانيه بالزبده النباتيه والمربى الدايت استبدلي صحن الاومليت الكبير بصحن البيض المسلوق المنسق بطريقه جميله وشهيه احرصي على وضع طبق الخضار مثلا الخيار والطماطم والزيتون والكرفس استبدلي الحليب كامل الدسم بالحليب منزوع الدسم او قليل الدسم ويفضل الاول بدلا من وضع الخبز الابيض استبدليه بالخبز الاسمر اللذيذ ايضا الكيك والبسكويت ايضا توجد انواع بسكويت خفيفه وغير محشيه واخيرا الشاي احرصي على وضع كمية قليله من السكر في الشاي وبذلك سوف يعتاد اهل بيتك على الاكل الصحي .

• السلام عليكم ...بدي علاج من فضلكم للشقيقة تعبت كتير؟؟؟

  
  

  • 
• علاء محمد محمود الجرافي الثوم والبصل نواصل في هذا العدد تناول موضوع حيث ذكرنا انه من أكثر الأمراض شيوعا ويتفاوت ما بين صداع خفيف إلى صداع حاد، والصداع بصفة عامة ليس مرضاً قائماً بذاته، بل هو عرض من الأعراض، وهو لا شك من أشهر الأعراض لعدة أمراض تصيب كلاً من الجسم والنفس ومن الأدوية العشبية لعلاج أو لتخفيف الصداع:
  - الأخدرية المحولة Evening Primrose: يعتبر هذا النبات من أحسن المصادر النباتية للقضاء على آلام الصداع النصفي، حيث يحتوي هذا النبات على مركب فينايل الانين Phenyl Alanine وينصح المختصون بتناول 6إلى 8كبسولات من زيت نبات الأخدرية .
  
  - الثوم Garlic والبصل Onion: يعتبر الثوم والبصل من مرفقات الدم، وتعتبر لويحات صفائح الدم التي تدخل في تشكيل الخثرات الدموية هي أيضاً التي تحدث الصداع النصفي وعليه فإن أكل الثوم أو البصل يقلل من تأثير هذا الصفيحات وبالتالي يمنع تكوين الشقيقة .

  
  
• 
• علاء محمد محمود الجرافي - الزنجبيل Ginger: الناس في آسيا عادة ما يستعملون الزنجبيل الطازج أو الجاف لمنع الصداع أو الصداع النصفي، وكانت هناك امرأة صينية حاولت جميع الأدوية لأيقاف آلام الشقيقة الذي عانت منه لمدة طويلة واهتدت أخيراً إلى الزنجبيل الذي أزال ما كانت تعانيه حيث كانت تأخذ ما بين 005إلى 006ملجم من الزنجبيل الجاف وتخلطه بالماء عندما تشعر بأعراض الشقيقة، واستمرت تأخذ أربع جرعات في اليوم ولمدة أربعة أيام، ثم تحولت من استعمال الزنجبيل الجاف إلى الزنجبيل الطازج حتى انقطعت أعراض الشقيقة، ويقال إن استعمال الكركم بجرعات صغيرة مع الزنجبيل يفيد كثيراً في علاج الشقيقة .
  
  - الجنكة Ginkgo: سبق الحديث عن الجنكة والمعروفة علمياً باسم G.biloba تقول الدراسات العلمية أن الشقيقة تزول عندما يزيد انسياب الدم إلى الرأس، وهذا ما تفعله الجنكة حيث تسهل عملية انسياب الدم إلى المخ ويوجد في الأسواق عدة مستحضرات من هذا النبات حيث يؤخذ 03قطرة من خلاصة الجنكة التي تحتوي على ما لا يقل عن 5.% جلوكوزيدات فلافونودية وذلك بمعدل 3مرات في اليوم وذلك لمدة يومين أو ثلاثة أيام فقط، ويمكن أيضاً استعمال كبسولات الجنكة بمعدل 06إلى 042ملجم في اليوم ولكن لا تزيد الجرعة عن هذا الحد حيث إن الزيادة تسبب الأسهال وعدم الراحة .
  
  - حشيشة النحل أو الترنجان Lemon Balm: يقول البرفيسور نورمان أستاذ الصيدلة في كلية الملك بجامعة لندن ومؤلف كتاب العقاقير الطبية أن نبات حشيشة النحل قد أدخل ضمن الوصفات الجيدة لعلاج الصداع أو الشقيقة وينصح باستخدام ملعقة إلى ملعقتين من أوراق النبات الجاف تضاف إلى ملء كوب ماء سبق غليه ويترك حتى يبرد ثم يشرب، وقال يمكن أن يعمل مزيج بكميات متساوية من الحشيشة وحشيشة الحمى والكركم وتؤخذ على هيئة منقوع لعلاج الشقيقة

  
  
• 
• علاء محمد محمود الجرافي - الرجلة Purslane: وهي عبارة عن نبات عشبي صغير حولي تعرف علمياً باسم Portuiaca Oleracea وهي تحتوي على كمية كبيرة من المغنسيوم وقد اقترح مختصو الأغذية أن 006ملجم من المغنسيوم يومياً يفيد في إيقاف آلام الصداع أو الصداع النصفي، ووفقاً لما ذكره الدكتور جالوب في مقالته أن عدداً من الأمريكيين بدأ يتعاطون الرجلة على وجباتهم يومياً وكانوا يعانون من الشقيقة حيث وجد أن قلة المغنسيوم كان له دور في الشقيقة، وعليه يمكن لمرضى الشقيقة الاكثار من الرجلة مع وجباتهم .

  
  
• 
• علاء محمد محمود الجرافي - عسل النحل النقي: بمجرد ظهور أعراض الشقيقة تناول ملعقة كبيرة من عسل النحل النقي حيث يختفي الألم بعد مرور نصف ساعة تقريباً، ومن المعروف أن عسل النحل النقي مسكن عام للجسم وهو كذلك علاج مناسب لجميع أنواع الصداع بما فيها الشقيقة .
  
  - بخار الماء بالخل: هذه وسيلة أخرى في معالجة الشقيقة وهي طريقة تعتمد على الاستنشاق ولهذا الغرض يوضع مزيج متناصف من الخل والماء في وعاء على النار إلى إن يغلي، وينتشر بخاراً في الهواء ثم ينكب الشخص الذي يعاني من الشقيقة بوجهه فوق البخار ويستنشق حوالي 57نشقة فإن آلام الشقيقة تخف تدريجياً حتى تزول تماماً عند الانتهاء من الاستنشاق، وإذا عادت نوبة الشقيقة مرة أخرى فإن النوبة تكون أقل بكثير من المرة الأولى وتكرر عملية الاستنشاق حتى تنقطع الشقيقة .
  
  - حصا البان Rosemary: نبات عشبي معمر يعرف أيضاً باسم اكليل الجبل وهو نبات عطري يزرع في الحدائق ويستخدمه الاوروبيون على نطاق واسع ويعتبر من النباتات الشائعة لديهم، يحتوي نبات حصا البان على زيت طيار وأهم مركباته السينيول والكافور والبورنيول بالإضافة إلى مواد عفصية وصابونية وأحماض عضوية، يستعمل نبات حصا البان الذي يحضر باضافة خمسين غراماً من أوراق النبات والذي يعادل ملعقة كبيرة من الأوراق على ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 51دقيقة ثم يصفى ويشرب مرة واحدة في اليوم، كما يمكن استنشاق أبخرة بخار الماء بعد وضع الأوراق في الماء المغلي .
  
  - زهرة الربيع Cowslip: نبات عشبي كتب عنه وليام كشسبير وابن جنسون حيث قالوا هذا المصدر النباتي الجيد والذي يحتوي على قاتل الألم والذي يعتبر المصدر الطبيعي للاسبرين، هذا النبات منتشر في أوروبا وسيبيريا وغرب آسيا وشمال أفريقيا، إذا حضر شاي من هذا النبات وبالاخص من أزهاره وخلط مع العسل وعصير الليمون كان أفضل علاج للصداع النصفي، يوجد هذا النبات في محلات العطارة ويمكن طلبه من شركات بيع الأغذية الصحية .
  
  - الأقحوان Chrysanthemum: في الهند والصين يستخدم مواطنو تلك البلاد شاياً مصنوعاً منه أزهار نبات الأقحوان لعلاج الصداع التوتري حيث يؤخذ ملعقة متوسطة من الأزهار الجافة وتوضع في كأس ملئ بالماء المغلي ويغلى لمدة 01دقائق ثم يصفى ويشرب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، يوجد أكياس شاي من أزهار الأقحوان تباع في أغلب مخازن الأغذية الصحية .

  
  
• 
علاء محمد محمود الجرافي حشيشة الملاك العنبية Chinese Angeica: يستعمل الصينيون حشيشة الملاك التي يعرفونها باسم دونج كوا Dong Quai لعلاج الصداع النصفي حيث يعملون شاياً من جذور النبات حيث يأخذون عدداً من القطع الكبيرة من الجذور وتوضع في كوبين من الماء الذي سبق غليه ويترك لمدة 01دقائق دون غطاء ويشرب هذا المستحضر على دفعتين مرة في الصباح ومرة في المساء